FITNESS

Pas d’arrêt des cours pendant les vacances d’Automne.
Tapis de sol et serviette obligatoire + tenue confortable et baskets semelles blanches uniquement pour l’intérieur.

-> Inscription pour une matinée ou une soirée hebdomadaire.

Dojo – Espace A.FOL – Valleiry
Lundi, avec Isabelle Rossi : 18h30 – 19h15 | Pilates // 19h15 – 20h00 | Body Zen -> Pas de cours le : 21/09 – 26/10, les 2 séances seront rattrapées en fin de saison. 

Espace fitness – Valleiry
Mardi, avec Isabelle Blanc-Guyon, :

9h00 – 10h00 | Cuisses, Abdos, Fessiers (Alterne step renforcement / step chorégraphie / swiss ball / glidding / LIA (danse) / HIIT Fit)

10h00 – 10h30| Renforcement musculaire haut du corps

10h30 – 11h00| Activ’zen (combinaison stretching, yoga, pilates, relax)

Mercredi, avec Isabelle Rossi : 10h00 – 10h45 | Pilates // 10h45 – 11h30 | Body zen -> Pas de cours le : 23/09 – 07/10 – 28/10 – 18/11 – 02/12, les 2 séances seront rattrapées en fin de saison. 

Dojo – Espace A.FOL – Valleiry
Jeudi, avec Alissa Ralantoarison : 18h30 – 19h15 | Full body workout // 19h15 – 20h00 | Circuit Training // 20h00 – 20h30| Mobilité.