Assouplissements
* +16 ans / Adultes *
Josette Bottazzi
Gym d’entretien et d’assouplissements.
Prévoir un tapis de sol._
Espace Albert Fol – DOJO – Valleiry
Lundi : 20h30 – 21h30
Atelier du Vuache – Salle de convivialité – Valleiry
Jeudi : 9h30 – 10h30
Nouveau !
Étirements Aériens
* Adultes *
Sarah Chaudet
Des étirements profonds où l’on va chercher sa souplesse tout en douceur à l’aide d’un tissu en suspension.
Espace fitness, Albert Fol – Valleiry
Lundi : 14h00 – 15h00
Gym bien être équilibre
* Adultes + 65 ans *
Sandrine Berguerre
_Gym variée et adaptée aux capacités de chacun, destinée aux personnes seniors (+65 ans). Une manière agréable de rester en forme grâce à des exercices d’équilibre, de renforcement musculaire, de mobilisation articulaire et des jeux collectifs.
Salle du Pont Fornant – Minzier
Jeudi : 10h15 – 11h15
Gym séniors Hommes & Femmes
* Adultes *
Sandrine Berguerre
Destinée aux séniors : gym douce, assouplissements, équilibre, coordination dans la bonne humeur.
Prévoir un tapis de sol.
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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 8h45 – 9h45
Salle communale – Jonzier
Mardi : 10h15 – 11h15
Qi Gong
* Adultes *
Corinne Meuvret
Avec ses mouvements lents et harmonieux, ses exercices de respiration consciente, ses postures d’enracinement et d’ouverture, le QiGong favorise une meilleure prise de conscience du corps et de l’environnement. Il vous permettra de cultiver votre énergie vitale tout en apaisant
votre mental, de maintenir votre équilibre intérieur tout en renforçant votre corps physique…
une pratique précieuse et accessible à tous !
Salle de convivialité, Atelier du Vuache – Valleiry
Mardi : 9h30 – 11h00
Swiss ball
* Adultes *
Sandrine Berguerre
Travaillez en équilibre avec ce gros ballon de gym pour un corps plus tonique, plus ferme et
plus souple._
Dojo – Espace A.Fol – Valleiry
Jeudi : 8h45 – 9h45
Tai chi
* Adultes *
Corinne Meuvret
Avec ses enchaînements de mouvements lents et harmonieux, ses postures d’enracinement et d’ouverture, le TaïChi favorise le bien-être, mais aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement. Une pratique corporelle douce qui permet de stimuler la mémoire, d’apaiser le mental, de favoriser la concentration, l’équilibre, le renforcement musculaire tout en douceur, à son rythme et selon ses possibilités.
Salle du Pont Fornant – Minzier
Lundi : 10h00 – 11h00
Yoga
* Adultes *
Sarah Chaudet
Un Yoga atha qui s’adapte à tous types de niveaux et qui amène souplesse et renforcement à l’ensemble du corps.
_Espace Fitness – A.Fol – Valleiry
Mardi : 14h30 – 15h30 | Yoga doux
Salle des Fêtes – Espace A.Fol – Valleiry
Mardi : 18h20 – 19h20 | Tous niveaux // 19h30 – 20h30 | Tous niveaux
Yoga aérien
* Adultes + 16 ans *
Sarah Chaudet
Le yoga aérien est un sport qui ranime votre joie d’enfant, en demi-suspension ou en suspension totale dans les airs. Vous gagnez en souplesse, en renforcement musculaire et en équilibre tout en ressortant apaisé et détendu. Les inversions sont déconseillées dans les cas de glaucome,
migraines, malaises ou vertiges fréquents, d’hypertension ou de faiblesses cardiaques.
_ Espace Fitness – Salle A.Fol Valleiry
Lundi : 20h30 – 21h30
Nouveau !
Yoga aérien acrobatique
* Adultes *
Avoir au moins 1 an de pratique de yoga aérien
Sarah Chaudet
Un yoga aérien qui va toujours plus loin dans les étirements et qui vous pousse à vous dépasser pour mettre la tête en bas, faire des rotations en suspension._
Espace Fitness – A.Fol – Valleiry
Mercredi : 19h45 – 20h45
_
Yoga danse
* Adultes + 16 ans *
Sarah Chaudet
Délivrez-vous du stress et laissez votre corps s’exprimer en toute liberté avec la magie du yoga danse pour une harmonie parfaite._
Espace Fitness – A.Fol – Valleiry
Mercredi : 18h30 – 19h30