Assouplissements
– +16 ans / Adultes –
Josette Bottazzi
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Gym d’entretien et d’assouplissements.
Prévoir un tapis de sol.
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Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Lundi : 20h30 – 21h30
Jeudi : 9h30 – 10h30
Gym séniors Hommes & Femmes
– Adultes –
Sandrine Berguerre
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Destinée aux séniors : gym douce, assouplissements, équilibre, coordination dans la bonne humeur.
Prévoir un tapis de sol.
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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 8h45 – 9h45
Salle communale – Jonzier
Mardi : 10h15 – 11h15
Qi Gong
– Adultes –
Corinne Meuvret
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Avec ses mouvements lents et harmonieux, ses exercices de respiration consciente, ses
postures d’enracinement et d’ouverture, le QiGong favorise une meilleure prise de conscience du
corps et de l’environnement. Il vous permettra de cultiver votre énergie vitale tout en apaisant
votre mental, de maintenir votre équilibre intérieur tout en renforçant votre corps physique…
une pratique précieuse et accessible à tous !
Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 9h30 – 11h00
Swiss ball
– Adultes –
Sandrine Berguerre
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Travaillez en équilibre avec ce gros ballon de gym pour un corps plus tonique, plus ferme et
plus souple.
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Dojo – Espace A.Fol – Valleiry
Jeudi : 8h45 – 9h45
Yoga
– Adultes –
Sarah Chaudet
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Une séance de Yoga comprend un travail postural, respiratoire et sensoriel en augmentant la souplesse et en apaisant le mental.
>> Prévoir un tapis de sol.
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Espace Fitness – A.Fol – Valleiry
Mardi : 14h30 – 15h30 | Tous niveaux
Atelier du Vuache – Salle des Fêtes – Espace A.Fol Valleiry
Mardi : 18h20 – 19h20 | Débutants // 19h30 – 20h30 | Avancés
Nouveau !
Yoga danse
– Adultes + 16 ans –
Sarah Chaudet
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Délivrez-vous du stress et laissez votre corps s’exprimer en toute liberté avec la magie du yoga
danse pour une harmonie parfaite.
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Espace Fitness – A.Fol – Valleiry
Mercredi : 18h30 – 19h30
Nouveau !
Yoga aérien
– Adultes + 16 ans –
Sarah Chaudet
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Le yoga aérien est un sport qui ranime votre joie d’enfant, en demi-suspension ou en suspension
totale dans les airs. Vous gagnez en souplesse, en renforcement musculaire et en équilibre tout
en ressortant apaisé et détendu. Les inversions sont déconseillées dans les cas de glaucome,
migraines, malaises ou vertiges fréquents, d’hypertension ou de faiblesses cardiaques.
_ Mercredi : 19h45 – 20h45
Espace Fitness – Salle A.Fol Valleiry
Tai chi
– Adultes –
Corinne Meuvret
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Avec ses enchaînements de mouvements lents et harmonieux, ses postures d’enracinement et d’ouverture, le TaïChi favorise le bien-être, mais aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement. Une pratique corporelle douce qui permet de stimuler la mémoire, d’apaiser le mental, de favoriser la concentration, l’équilibre, le renforcement musculaire tout en douceur, à son rythme et selon ses possibilités.
Salle du Pont Fornant – Minzier
Lundi : 10h00 – 11h00
Gym bien être équilibre
– Adultes + 65 ans –
Sandrine Berguerre
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Gym variée et adaptée aux capacités de chacun, destinée aux personnes seniors (+65 ans). Une manière agréable de rester en forme grâce à des exercices d’équilibre, de renforcement musculaire, de mobilisation articulaire et des jeux collectifs.
Salle du Pont Fornant – Minzier
NOUVEAU CRÉNEAU jeudi : 10h15 – 11h15
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