Assouplissements
– +16 ans / Adultes –
Animée par Josette Bottazzi
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Gym d’entretien et d’assouplissements.
Prévoir un tapis de sol.
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Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Lundi : 20h30 – 21h30
Jeudi : 9h30 – 10h30
Gym séniors Hommes & Femmes
– Adultes –
Animée par Sandrine Berguerre
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Destinée aux séniors : gym douce, assouplissements, équilibre, coordination dans la bonne humeur.
Prévoir un tapis de sol.
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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 8h45 – 9h45
Salle communale – Jonzier
Mardi : 10h15 – 11h15
Qi Gong
– Adultes –
Animée par Janine Masniak
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Les mouvements en douceur et la respiration profonde apportent détente et bien-être. Ainsi vous
voilà harmonieux dans votre corps et s’installe la santé, la souplesse, le calme, ceci est un voyage
au gré du ressenti « la joie »… Prêt ?
Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 9h30 – 11h00
Swiss ball
– Adultes –
Animée par Sandrine Berguerre
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Travaillez en équilibre avec ce gros ballon de gym pour un corps plus tonique, plus ferme et
plus souple.
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Dojo – Espace A.Fol – Valleiry
Jeudi : 8h45 – 9h45
Yoga
– Adultes –
Animée par Christine Herlem, professeure de yoga viniyoga
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Une séance de Yoga comprend un travail postural, respiratoire et sensoriel en augmentant la souplesse et en apaisant le mental.
>> Prévoir un tapis de sol.
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Espace Fitness – A.Fol – Valleiry
Mardi : 14h30 – 15h30 | Tous niveaux
Atelier du Vuache – Salle des Fêtes – Espace A.Fol Valleiry
Mardi : 18h20 – 19h20 | Débutants // 19h30 – 20h30 | Avancés
Nouveau !
Tai chi
– Adultes –
Animée par Corinne Meuvret
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Avec ses enchaînements de mouvements lents et harmonieux, ses postures d’enracinement et d’ouverture, le TaïChi favorise le bien-être, mais aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement. Une pratique corporelle douce qui permet de stimuler la mémoire, d’apaiser le mental, de favoriser la concentration, l’équilibre, le renforcement musculaire tout en douceur, à son rythme et selon ses possibilités.
Salle du Pont Fornant – Minzier
Lundi : 10h00 – 11h00
Nouveau !
Gym bien être équilibre
– Adultes + 65 ans –
Animée par Léa Genay
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Gym variée et adaptée aux capacités de chacun, destinée aux personnes seniors (+65 ans). Une manière agréable de rester en forme grâce à des exercices d’équilibre, de renforcement musculaire, de mobilisation articulaire et des jeux collectifs.
Salle du Pont Fornant – Minzier
Vendredi : 10h45 – 11h45
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