Bien-être

Assouplissements

– Ados / Adultes –

Animés par Josette Bottazzi

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Gym d’entretien et d’assouplissements.
Prévoir un tapis de sol.

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Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Lundi
: 20h30 – 21h30
Jeudi : 9h30 – 10h30

Atelier Mon Moment Magique

– Enfants 4 – 5 ans –

Animé Elsa Dalachenal, consultante en parentalité

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Des ateliers bien-être pour apprendre à prendre soin de soi, accueillir ses émotions, développer son calme intérieur et grandir en confiance en soi. Chaque atelier est articulé autour d’une thématique : les émotions, les saisons, les animaux, les super-pouvoirs, l’amitié…

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Ancienne école maternelle – Vulbens
Mardi
: 17h00 – 18h00

Do-In

– Ados +16 ans / Adultes –

Animé par Xavier Thibert

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Entretenir son corps avec le Do-IN. Composé de pressions, étirements et percussions, le DO-In amène, par des séquences précises à la libération des tensions profondes afin de retrouver force et mobilité. Pratiqué en conscience de la respiration, il permet de calmer l’esprit, en éduquant le mental, pour nous ramener au présent.
Prévoir un tapis de sol et une tenue confortable.

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Ancienne école maternelle
– Vulbens
Jeudi : 19h00 – 20h00

Gym séniors Hommes & Femmes

–  Adultes –

Animée par Sandrine Berguerre

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Destinée aux séniors : gym douce, assouplissements, équilibre, coordination dans la bonne humeur.
Prévoir un tapis de sol.

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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 8h45 – 9h45

Salle communale – Jonzier
Mardi
: 10h15 – 11h15

Salle communale – Vers
Jeudi
: 10h15 – 15h15

Qi Gong

– Adultes –

Animé par Janine Masniak

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Découvrir et faire circuler l’énergie, cultiver la sagesse, ouvrir le cœur, guérir dans le champ d’énergie et prendre conscience de son corps.

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Espace A. Fol – Valleiry
Lundi : 18h45 – 20h15

Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 9h30 – 11h00

Salle communale – Jonzier
Mercredi : 15h00 – 16h30

Relaxation & Sophrologie

–  Adultes –

Animée par Martine Rottoli

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Un temps hebdomadaire pour soi et pour se ressourcer. Respiration, postures, mouvements doux et activation mentale positive.
Tapis de sol et plaid obligatoire

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Ancienne école maternelle – Vulbens
Jeudi : 18h45 – 20h

Attention changement d’horaires au 1er mars :
Jeudi :
19h15 – 20h30

Relaxation & Sophrologie

– Enfants 9 – 12 ans –

Animée par Martine Rottoli

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Apprendre à se détendre et à apprivoiser ses émotions pour se sentir bien avec soi et les autres.
Tapis de sol et plaid obligatoire.

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Ancienne école maternelle – Vulbens
Jeudi : 17h30 -18h15

Attention  activité du 16/09/2021 au 10/02/2022.

Relaxation & Sophrologie

– Ados 13 – 17 ans –

Animée par Martine Rottoli

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Apprendre à gérer le stress à l’école, parler devant la classe et se préparer positivement aux évaluations et examens
Tapis de sol et plaid obligatoire

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Ancienne école maternelle – Vulbens
Jeudi : 18h30 – 19h15

Attention l’activité débute le 1er mars

Théâtre séniors bien-être

–  Adultes –

Animé par Corane de Carlo

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Par des techniques théâtrales ludiques : se connecter à soi-même et exprimer des émotions.

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Salle du Fort – Centre ECLA – Vulbens
Mardi
: 10h45 – 12h00

Yoga

–  Adultes –

Animé par Christine Herlem

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Une séance de Yoga comprend un travail postural, respiratoire et sensoriel en augmentant la souplesse et en apaisant le mental.
Prévoir un tapis de sol.

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Espace loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi
: 14h30 – 15h30 | Tous niveaux

Espace A. Fol – Valleiry
Mardi
: 18h20 – 19h20 | Débutants // 19h30 – 20h30 | Avancés

Yoga pour enfant

–  Enfants 6 – 8 ans –

Animé par Christine Herlem

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Une initiation au yoga. Un mélange de postures rigolotes et de moments calmes. Apprendre à connaître son corps à travers des moments ludiques.

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Espace A.Fol – Valleiry
Mardi : 17h15 – 18h