Bien-être
Assouplissements
– Ados / Adultes –
Animés par Josette Bottazzi
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Gym d’entretien et d’assouplissements.
Prévoir un tapis de sol.
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Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Lundi : 20h30 – 21h30
Jeudi : 9h30 – 10h30
Gym séniors Hommes & Femmes
– Adultes –
Animée par Sandrine Berguerre
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Destinée aux séniors : gym douce, assouplissements, équilibre, coordination dans la bonne humeur.
Prévoir un tapis de sol.
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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 8h45 – 9h45
Salle communale – Jonzier
Mardi : 10h15 – 11h15
Salle communale – Vers
Jeudi : 10h15 – 15h15
Qi Gong
– Adultes –
Animé par Janine Masniak
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Les mouvements en douceur et la respiration profonde apportent détente et bien-être. La santé, la souplesse et le calme seront vos compagnons lors de cette activités.
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Espace A. Fol – Valleiry
Lundi : 18h45 – 20h15
Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 9h30 – 11h00
Salle communale – Jonzier
Mercredi : 15h00 – 16h30
La Sophfro de Martine
– Ados / Adultes –
Animée par Martine Rottoli
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Votre bulle de sérénité pour déconnecter du stress du quotidien : relaxation, respiration, postures, mouvements doux et activation mentale positive.
Tapis de sol et plaid nécessaires.
La MJC est également présente au Papillon d’or Sophrologie seniors
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Ancienne école maternelle – Vulbens
Jeudi : 18h45 – 20h
Yoga
– Adultes –
Animé par Christine Herlem
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Une séance de Yoga comprend un travail postural, respiratoire et sensoriel en augmentant la souplesse et en apaisant le mental.
Prévoir un tapis de sol.
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Espace loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 14h30 – 15h30 | Tous niveaux
Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 18h20 – 19h20 | Débutants // 19h30 – 20h30 | Avancés
Yoga pour enfant
– Enfants 8 – 10 ans –
Animé par Christine Herlem
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Une initiation au yoga à travers des jeux, des postures, des contes, des moments d’expression, d’échanges et des temps calmes. Prévoir un tapis de sol.
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Espace A.Fol – Valleiry
Mardi : 17h15 – 18h