Bien-être

Assouplissements

– Ados / Adultes –

Animés par Josette Bottazzi

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Gym d’entretien et d’assouplissements.
Prévoir un tapis de sol.

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Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Lundi
: 20h30 – 21h30
Jeudi : 9h30 – 10h30

Gym séniors Hommes & Femmes

–  Adultes –

Animée par Sandrine Berguerre

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Destinée aux séniors : gym douce, assouplissements, équilibre, coordination dans la bonne humeur.
Prévoir un tapis de sol.

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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 8h45 – 9h45

Salle communale – Jonzier
Mardi
: 10h15 – 11h15

Salle communale – Vers
Jeudi
: 10h15 – 15h15

Qi Gong

– Adultes –

Animé par Janine Masniak

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Les mouvements en douceur et la respiration profonde apportent détente et bien-être. La santé, la souplesse et le calme seront vos compagnons lors de cette activités.

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Espace A. Fol – Valleiry
Lundi : 18h45 – 20h15

Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 9h30 – 11h00

Salle communale – Jonzier
Mercredi : 15h00 – 16h30

La Sophfro de Martine

–  Ados / Adultes –

Animée par Martine Rottoli

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Votre bulle de sérénité pour déconnecter du stress du quotidien : relaxation, respiration, postures, mouvements doux et activation mentale positive.
Tapis de sol et plaid nécessaires.
La MJC est également présente au Papillon d’or Sophrologie seniors

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Ancienne école maternelle – Vulbens
Jeudi : 18h45 – 20h

Yoga

–  Adultes –

Animé par Christine Herlem

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Une séance de Yoga comprend un travail postural, respiratoire et sensoriel en augmentant la souplesse et en apaisant le mental.
Prévoir un tapis de sol.

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Espace loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi
: 14h30 – 15h30 | Tous niveaux

Espace A. Fol – Valleiry
Mardi
: 18h20 – 19h20 | Débutants // 19h30 – 20h30 | Avancés

Yoga pour enfant

–  Enfants 8 – 10 ans –

Animé par Christine Herlem

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Une initiation au yoga à travers des jeux, des postures, des contes, des moments d’expression, d’échanges et des temps calmes. Prévoir un tapis de sol.

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Espace A.Fol – Valleiry
Mardi : 17h15 – 18h