Fitness

Fitness Valleiry

– Ados + 16 ans / Adultes –

Animé par Isabelle Blanc-Guyon et Mélina Hoarau, diplomées d’état

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11h de cours par semaine ! Pas d’arrêt des cours pendant les vacances d’Automne et une semaine de cours pendant les vacances de Printemps.
Tapis de sol et serviette obligatoire. Chaussures propres à usage unique pour l’intérieur.

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Espace A. Fol – Valleiry
Possibilité de forfait matinée et/ou soirée
Lundi : 9h – 10h | Body Barre // 10h – 11h | Fit Balance
18h30 – 19h | Boot Camp Training // 19h – 19h45 | Postuzen // 19h45 – 20h30 | Stretching
Mardi : 9h – 10h | Cuisses, Abdos, Fessiers // 10h – 10h45 | Gym Cardio
Mercredi : 8h45 – 9h30 | Body Sculpt // 9h30 – 10h30 | Active Zen
Jeudi : 18h30 – 19h15 | Cuisses, Abdos, Fessiers // 19h15 – 20h | Latino Dance // 20h – 20h30 | Stretching
Vendredi : 18h30 – 19h15 | Circuit Training ou Cuisses, Abdos, Fessiers (en alternance) // 19h15 – 20h | H.I.I.T* ou Gym Tonic (en alternance)

* H.I.I.T (High Intensity Interval Training) : Exercices de fortes intensité (30 sec de travail, 30 sec de récupération). Idéal pour brûler les graisses et améliorer son cardio.

Fitness Jonzier

– Ados + 16 ans / Adultes –

Animée par Mélina Hoarau, diplômée d’état

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Pas d’arrêt des cours pendant les vacances d’Automne et une semaine de cours pendant les vacances de Printemps.
Tapis de sol et serviette obligatoires.

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Salle communale – Jonzier
Mercredi :
18h45 – 19h30 | Body Sculpt
19h30 – 20h | Cardio Training / Latino Dance
20h – 20h45 | Stretching