Fitness
Fitness Valleiry
– Ados + 16 ans / Adultes –
Animé par Isabelle Blanc-Guyon et Célia Gardel, diplomées d’état
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Pas d’arrêt des cours pendant les vacances d’Automne.
Tapis de sol et serviette obligatoire. Chaussures propres à usage unique pour l’intérieur.
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Espace A. Fol – Valleiry
Possibilité de forfait matinée et/ou soirée
Lundi : 9h – 10h | Gym Barre – Fit Balance // 10h – 11h | Body Barre
18h30 – 19h | H.I.I.T // 19h – 19h45 | Full Body // 19h45 – 20h30 | Stretching
Mardi : 9h – 10h | Cuisses, Abdos, Fessiers // 10h – 111h | Body Sculpt
Mercredi : 8h45 – 9h30 | Swiss Ball // 9h30 – 10h30 | Active Zen
Jeudi : 18h30 – 19h15 | Cuisses, Abdos, Fessiers // 19h15 – 20h | H.I.I.T – Circuit Training // 20h – 20h30 | Stretching
Vendredi : 18h30 – 19h00 | Circuit Training ou H.I.I.T ou Activ’Zen
* H.I.I.T (High Intensity Interval Training) : Exercices de fortes intensité (30 sec de travail, 30 sec de récupération). Idéal pour brûler les graisses et améliorer son cardio.
Fitness Jonzier
– Ados + 16 ans / Adultes –
Animée par Célia Gardel, diplômée d’état
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Pas d’arrêt des cours pendant les vacances d’Automne et une semaine de cours pendant les vacances de Printemps.
Tapis de sol et serviette obligatoires.
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Salle communale – Jonzier
Mercredi :
18h45 – 19h30 | Body Sculpt / CAF
19h30 – 20h | Circuit training – H.I.I.T
20h – 20h45 | Stretching