Fitness Valleiry
– Ados + 16 ans / Adultes –
Animé par Isabelle Blanc-Guyon , Isabelle Rossi et
Alissa Ralantoarison
diplômées d’état
_
Pas d’arrêt des cours pendant les vacances d’Automne.
Tapis de sol et serviette obligatoire. Chaussures propres à usage unique pour l’intérieur.
Inscription pour une matinée ou une soirée hebdomadaire.
_
Espace A. Fol – Valleiry
Lundi, avec Isabelle Rossi : 18h30 – 19h15 | Cuisses Abdos fessiers (alterne step renforcement/Step chorégraphie/Swiss ball/ Glidding/ LIA(danse)/ HIIT fit
Mardi, avec Isabelle Blanc-Guyon, : 9h – 9h45 | Cuisses, Abdos, Fessiers // 10h -10h45 | Renforcement musculaire haut du corps
9h45 – 10h30| Renforcement musculaire haut du corps
10h30 – 11h00| Activ’zen (combinaison stretching, yoga, pilates, relax)
Dojo – Espace A.FOL – Valleiry
Jeudi, avec Alissa Ralantoarison : 18h30 – 19h15 | Full body workout, 19h15 – 20h00 | Circuit Training, 20h00 – 20h30| Gym douce.
Tenue confortable et baskets semelles blanches uniquement pour l’intérieur.
Fitness Jonzier
– Ados + 16 ans / Adultes –
Animée par Alissa Ralantoarison diplômée d’état
_
Pas d’arrêt des cours pendant les vacances d’Automne.
Tapis de sol et serviette obligatoires.
Tenue confortable et baskets semelles blanches uniquement pour l’intérieur.
_
Salle communale – Jonzier
Mercredi :
18h30 – 19h15 | Dance workout
19h15 – 20h | CAF
20h – 20h30 | Stretching dynamique