Sports

Baby Gym

– Parent / Enfant 12 mois – 3 ans –

Animé par Florian Audoux

Accompagné d’un parent pour un moment privilégié avec votre enfant. Je découvre la baby gym sous forme de parcours et exercices en m’amusant.

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Espace A.Fol – Valleiry
Jeudi : 9h – 9h45 | 12 – 24 mois // 10h – 10h45 | 2 – 3 ans

Baby Hand

– Parent / Enfant 3 – 5 ans  –

Animé par Romain Duhamel

Parce que le handball est vecteur de socialisation, coopération, acceptation et adaptation ; il est un sport, dans cette version adaptée, tout à fait recommandable à l’âge des découvertes et des premiers apprentissages.

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Centre ECLA – Vulbens
Mercredi : 9h30 – 10h30

Basket

– Enfants + 6 ans / Ados / Adultes –

Animé par Samuel Decodts

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Gymnase du Vuache – Valleiry
Mardi : 17h30 – 18h30 | Enfants 6 – 8 ans // 18h30 – 19h45 | Enfants 9 – 12 ans
Samedi : 9h – 11h30 | Ados et adultes loisirs

Capoeira

– Enfants + 5 ans / Ados –

Animée par Maitre Estrovenga

Art martial brésilien associant l’art du combat et danses rituelles.

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Centre ECLA – Vulbens
Jeudi : 17h – 18h | 5 – 7 ans // 18h – 19h | 8 – 11 ans // 19h – 20h | Avancés

Gym Enfant

– Enfants 3 – 12 ans –

Animée par Florian Audoux

Une gymnastique qui permettra de faire faire découvrir à votre enfant différents ateliers, mouvements et parcours tout en s’amusant. Il pourra développer son équilibre et sa motricité adaptés à son âge.

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Espace A. Fol – Valleiry
Mercredi : 14h – 15h | 9 – 12 ans // 15h – 16h | 6 – 8 ans
Mercredi : 16h15 – 17h | 3 – 4 ans // 17h15 – 18h | 4 – 5 ans

Futsal

– Adultes (+ 18 ans) –

Animé par Steve Giet

Dans une ambiance conviviale et amicale, venez vous entraîner et jouer au Futsal. Au programme : exercices, et matches 5 contre 5.
Certificat médical obligatoire. Baskets à semelles blanches obligatoires.

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Gymnase du Vuache – Valleiry
Lundi : 19h – 20h

Badminton

– Enfants + 6 ans / Ados / Adultes –

Animé par le Club des volants du Vuache

Prêt de raquette d’initiation. Un seul créneau par personne.
Certificat médical obligatoire à remettre avant le 15/10/20 (après ce délai pas de licence possible).
Le jeudi présence d’un animateur d’état pour le cours adulte.

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Gymnase du Vuache  – Valleiry
Mardi : 20h – 22h | Adultes loisirs, tous niveaux
Jeudi
: 17h30 – 18h45 | 6 – 11 ans // 18h45 – 20h | 12 – 15 ans // 20h – 22h | Adultes compétiteurs

Karaté (JKA et FFKDA)

– Enfants + 7 ans / Ados / Adultes –

Instructeurs : Toni Foreste, 6ème dan (JKA) assisté de plusieurs ceintures noires 1ère, 2éme, 3ème et 4ème dan.

Certificat médical obligatoire pour tous.
Licence FFKDA sur demande en supplément.

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Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 18h30 – 19h30 | Enfants tous grades // 19h30 – 20h45 | Adultes tous grades
Mercredi : 19h30 – 21h // Ceintures noires et instructeurs sur sélection
Vendredi : 18h30 – 19h30 | Enfants tous grades // 19h30 – 20h45 | Adultes tous grades

Marche nordique

– Adultes –

Animée par Sandrine Berguerre

Accessible à tous, elle permet d’avancer activement, au grand air, en utilisant 4 appuis. Ce qui en fait une activité de bien-être et santé aux intérêts multiples. L’essayer c’est l’adopter.
Pendant la trêve hivernale, possibilité d’accéder aux cours de gym séniors ou assouplissements.

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1er rendez-vous : Parking du marché – Valleiry
Lundi : 13h45 – 15h-15 | Débutants (rythme modéré) | 15h30 – 17h (rythme soutenu)
Du 14/09 au 23/11/20 inclus et du 8/03 au 14/06/21 inclus.

Self défense

– Ados +17 ans / Adultes –

Animé par Toni Foreste

Apprendre à gérer une situation de violence verbale ou physique, se contrôler dans un moment inattendu pour savoir se défendre ou porter secours aux autres. Des méthodes simples et efficaces, faciles à apprendre, avec ou sans objets de la vie courante, et surtout sans force physique particulière.
Un cours de frappe est proposé une fois par mois, et possibilité de participer à un stage de self une fois par mois.

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Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 19h30 – 20h45 | Tous niveaux

Tennis de table FFTT

– Enfants + 7 ans / Ados / Adultes –

Animé par le Club des pongistes du Vuache

Si vous avez le goût le ping, venez jouer en loisir ou pourquoi pas en compétition, encadré par 2 entraineurs.
Balles fournies – Certificat médical obligatoire.
www.apvuache.fr

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Centre ECLA – Vulbens
Jeudi : 18h30 – 19h30 | Enfants 7 – 12 ans // 19h30 – 21h | Loisirs
Vendredi : 18h30 – 21h | Loisirs et compétitions

Tir à l’arc

– Enfants + 9 ans / Ados / Adultes –

Animé par Nadine Soulier

Le tir à l’arc, par une pédagogie adaptée, contribue à renforcer : confiance en soi, bien-être, concentration.
Activités à risque : demande le respect des règles de sécurité donnée par l’enseignement.
Certificat médical obligatoire – A la première inscription, achat d’un kit flèches à 45€.

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Gymnase du Vuache – Valleiry
Mercredi : 16h30 – 17h45 | Enfants 9 – 12 ans // 17h45 – 19h | Ados et adultes débutants // 19h – 20h30 : Ados et adultes confirmés

Swiss Ball

– Adultes –

Animé par Sandrine Berguerre

Travailler en équilibre avec ce gros ballon de gym pour un corps plus tonique, plus ferme et plus souple.

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Espace A. Fol – Valleiry
Jeudi : 8h45 – 9h45

Volley

–  Ados + 16 ans / Adultes –

Animé par Christophe Bouché

Venez vous amuser et vous améliorer dans la pratique du volley, dans une ambiance conviviale (possibilité de jouer en championnat relax).

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Gymnase du Vuache – Valleiry
Lundi : 20h30 – 22h

Zumba Gold

–  Adultes –

Animée par Florian Audoux

Une Zumba qui s’adresse aux séniors actifs et/ou aux personnes reprenant une activité physique. Les cours sont basés sur des chorégraphies faciles à suivre, à expliquées au cours des séances.
Votre équilibre et coordination sont sollicités. Accessibles à tous.

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Espace A. Fol – Valleiry
Jeudi : 11h – 12h

VTT découverte

–  Ados + 16 ans / Adultes –

Animé par Ludovic Fenet

10 sorties VTT avec un accompagnateur moniteur diplômé d’état pour reprendre les bases techniques de ce sport et ainsi se perfectionner sur des parcours adaptés à cette pratique.
Matériel à prévoir : VTT et casque, vêtements adaptés et bonnes chaussures de sport, eau et en-cas

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1er rendez-vous : samedi 19 septembre à 13h | Parking de la MJC – Vulbens
Tous les 1er samedis du mois (d’octobre à juin) | 13h – 16h

Le sport : MON nouveau défi

– Adultes –

Avec des animateurs sports, diététicien, médecin… Toute une équipe à votre écoute

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La rentrée de septembre est un moment de l’année où nous prenons de nombreuses résolutions… Nous revenons des vacances estivale avec la « banane », la rentrée scolaire, le retour à la vie professionnelles… Et ensuite le temps passe, et ces bonnes résolutions disparaissent peu à peu…
Le sport est souvent au centre de ces bonnes résolutions mais derrière, nous nous trouvons pleins d’excuses ! Valables ou pas !!
Vous vous dites  » je n’a jamais fait de sport, j’ai honte, je n’ai pas le niveau, je suis complexé(e), je suis nul(le) ».
Et si nous vous aidions à passer ce cap, à sauter la haie, en vous tendant une perche…
Un week-end avec l’intervention de professionnels du sport, diététicien, docteurs. Nous vous proposerons la pratique de différents sports (cardo, endurance, etc…) dans une ambiance conviviale, sans jugement ) la découverte des nombreuses potentialités de votre corps.

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Rendez-vous à l’espace A. Fol – Valleiry
Les 26 et 27 septembre 2020
Prévoir un pique-nique pour les 2 jours.
Avant le début du stage, nous vous enverrons le planning et la tenue à prévoir.

Tarif : 80€ le week-end