Sports

Baby Gym – Parent / Enfant 15 mois – 3 ans

Animée par Florian Audoux, diplômé d’État

Accompagné obligatoirement d’un parent, pour un moment privilégié à partager, l’enfant stimulera son envie de bouger en toute confiance et développera sa motricité au travers de jeux et parcours variés. 

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Espace Albert Fol - Valleiry
Jeudi 9h - 9h45 (15 - 24 mois) // 10h - 10h45 (2 - 3 ans)

Baby Hand – Parent / Enfant 3 – 5 ans

Animé par Romain Duhamel, éducateur sportif

Parce que le Handball, est vecteur de socialisation, coopération, collaboration, acceptation, et adaptation ; il est un sport, dans cette version adaptée, tout à faire recommandable à l’âge des découvertes et des premiers apprentissages.

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Centre ECLA - Vulbens
Mercredi 9h30 - 10h30

Badminton –  Enfants + 6 ans | Ados | Adultes

Animé par le club des Volants du Vuache

Prêt de raquette d’initiation.
Un seul créneau par personne.
Certificat médical obligatoire à remettre avant le 15/10/19 (après ce délai, pas de licence possible).
>> NOUVEAU : jeudis (tous les 15 jours) cours d’initiation adultes avec un animateur brevet d’état.

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Gymnase du Vuache - Valleiry
Mardi 20h - 22h (Adultes loisirs)
Jeudi 17h30 - 18h45 (6 - 10 ans) // 18h45 - 20h00 (11 - 15 ans) // 20h - 22h (Adultes compétiteurs)

Basket – Enfants + 6 ans | Ados | Adultes

Animé par Samuel Decodts

Gymnase du Vuache - Valleiry
Mardi 17h30 - 18h30 (Enfants 6 - 8 ans) // 18h30 - 19h45 (Enfants 9 - 12 ans )
Samedi 9h - 11h30 (Ados et Adultes loisirs)

Capoeira – Enfants +5 ans | Ados

Animé par Maître Estrovenga

Art martial brésilien associant l’art du combat et danses rituelles.

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Centre ECLA - Vulbens
Jeudi 17h - 18h (5 - 7 ans) // 18h - 19h (8 - 11 ans) // 19h - 20h (Avancés)

Fitness Valleiry – Ados + 16 ans | Adultes

Animé par Laetitia Lemetais et Isabelle Blanc-Guyon, diplômées d’État

11H de cours par semaine ! Pas d’arrêt des cours pendant les vacances de Toussaint et une semaine de cours pendant les vacances de Printemps.
Tapis de sol et serviette obligatoires.

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Espace Albert Fol - Valleiry
Lundi 9h - 10h - Cuisses abdos fessiers // 10h - 11h - Pilates flow // 18h30 - 19h - Cardio training // 19h - 19h45 - Postuzen (travail sur la mobilité articulaire, la force, l'équilibre et la souplesse) // 19h45 - 20h30 - Souplesse (combinaison de différentes méthodes de stretching)
Mardi 9h - 9h45 - Body Sculpt (renforcement global du corps avec du petit matériel) // 9h45 - 10h30 - Abdos stretch
Mercredi 9h15 - 10h15 - Circuit training // 10h15 - 11h15 - Pilates flow
Jeudi 18h30 - 19h15 - Cuisses abdos fessiers // 19h15 - 20h - Body art // 20h - 20h30 - Stretch
Vendredi 18h30 - 19h15 - H.I.I.T.* // 19h15 - 20h - Cuisses abdos fessiers ou step (alternance 1 semaine sur 2)

* H.I.I.T. : High intensity interval training. Fractionné intensif idéal pour brûler les graisses et améliorer son cardio. Alternance d'efforts courts et intenses et de périodes de récupération active.

Fitness Jonzier – Adultes

Animé par Laetitia Lemetais, diplômée d’État

Pas d’arrêt des cours pendant les vacances d’automne et une semaine de cours pendant les vacances de printemps.
Tapis de sol et serviette obligatoires.

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Salle Communale - Jonzier* (salle communale de Savigny jusqu'aux vacances d'automne)
Mercredi 18h45 - 19h15 - Cardio training // 19h15 - 20h -Tonik (renforcement musculaire général) // 20h - 20h45 : Souplesse (combinaison de différentes méthodes de stretching)

Futsal – Adultes (+ 18 ans)

Animé par Steve Giet

Dans une ambiance conviviale et amicale, venez vous entraîner et jouer au Futsal. Au programme : exercices et matches 5 contre 5.
Certificat médical obligatoire. Baskets à semelles blanches obligatoires.

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Gymnase du Vuache - Valleiry
Lundi 19h - 20h30

Gym enfant – 3-12 ans

Animée par Florian Audoux, brevet d’État

Permet à votre enfant de découvrir la gymnastique sur différents ateliers tout en s’amusant. Il pourra développer son équilibre et sa motricité adaptés à son âge.

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Espace Albert Fol - Valleiry
Mercredi 14h-15h (9 - 12 ans) // 15h - 16h (6 - 8 ans) // 16h15 - 17h - (3 - 4 ans) // 17h15 - 18h (4 - 5 ans)

Karaté (JKA et FFKDA) – Enfants + 7 ans | Ados | Adultes

Instructeurs : Toni Foreste, 6ème Dan (JKA) assisté de plusieurs ceintures noires 1ère, 2ème, 3ème et 4ème Dan

Certificat médical obligatoire pour tous.
Licence FFKDA sur demande en supplément.

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Espace Fol - Valleiry
Mardi 18h30 - 19h30 (Enfants tous grades) // 19h30 - 20h45 (Adultes tous grades)
Mercredi 19h30 - 21h (Ceintures noires et instructeurs sur sélection)
Vendredi 18h30 - 19h30 (Enfants tous grades) // 19h30 - 20h45 (Adultes tous grades)

Marche Nordique – Adultes

Animée par Sandrine Berguerre

Accessible à tous, elle permet d’avancer activement, au grand air, en utilisant 4 appuis. Ce qui en fait une activité de bien-être et santé aux intérêts multiples. L’essayer c’est l’adopter !

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1er rendez-vous : Parking du marché - Valleiry
Lundi 13h45 - 15h15 (débutants, rythme modéré) // 15h30 -17h (Initiés, rythme soutenu)
Du 16/09 au 25/11/19 inclus et du 09/03 au 08/06/20 inclus.
Pendant la trêve hivernale, possibilité d'accéder aux cours de gym seniors ou assouplissements.

Self-défense – Ados + 17 ans | Adultes

Animé par Toni Foreste

Apprendre à gérer une situation de violence verbale ou physique, se contrôler dans un moment inattendu pour savoir se défendre ou porter secours aux autres. Des méthodes simples et efficaces, faciles à apprendre, avec ou sans objets de la vie courante, et surtout sans force physique particulière.

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Espace Albert Fol - Valleiry
Mardi 19h30 - 20h45 (Tous niveaux)

Swiss ball – Adultes

Animé par Sandrine Berguerre

Travaillez en équilibre avec ce gros ballon de gym pour un corps plus tonique, plus ferme et plus souple.

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Espace Albert Fol - Valleiry
Jeudi 8h45 - 9h45

Tennis de Table FFTT – Enfants + 7 ans | Ados | Adultes

Animé par le club des pongistes du Vuache

Si vous avez le goût du ping, venez jouer en loisir ou pourquoi pas en compétition, encadré par 2 entraîneurs.
Balles fournies. Certificat médical obligatoire.

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Centre ECLA - Vulbens
Jeudi 18h30 - 19h30 (Enfants 7-12 ans) // 19h30 - 21h (Loisir et compétition)
Vendredi 18h30 - 21h (Loisir et compétition)

Tir à l’arc – Enfants + 9 ans | Ados | Adultes

Animé par Nadine Soulier, diplômée d’état, formée à l’écoute active & à la pleine conscience

Le tir à l’arc, par une pédagogie adaptée, contribue à renforcer : confiance en soi, bien-être, concentration.
Activité à risques : demande le respect des règles de sécurité données par l’enseignant. Certificat médical obligatoire. À la 1ère inscription, achat d’un kit flèches à 45 €. 

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Gymnase du Vuache - Valleiry
Mercredi 16h30 - 17h45 (Enfants 9-12 ans) // 17h45 - 19h (Ados & Adultes débutants // 19h - 20h30 (Ados & Adultes confirmés)

Volley – Ados + 16 ans | Adultes

Animé par Christophe Bouché

Venez vous amuser et vous améliorer dans la pratique du volley, dans une ambiance conviviale (possibilité de jouer en championnat genevois relax).

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Gymnase du Vuache - Valleiry
Lundi 20h30 - 22h

Zumba gold – Adultes

Animée par Florian Audoux, diplômé d’état

La zumba gold s’adresse aux débutants, aux seniors actifs et aux personnes qui reprennent une activité physique. Les cours sont basés sur une chorégraphie zumba facile à suivre, qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination.
Tous les niveaux sont les bienvenus !

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Espace Albert Fol - Valleiry
Jeudi 11h - 12h