Sports
Badminton
– Enfants + 6 ans / Ados / Adultes –
Animé par le Club des volants du Vuache
En loisirs ou en compétition ! Animations
proposées, bonne ambiance assurée !
Un seul créneau par personne.
Adulte : Certificat médical FFBAD remis à la 1ère séance par l’animateur.
Enfant : Questionnaire de santé remis à la 1ère séance par l’animateur.
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_Gymnase du Vuache – Valleiry
Mardi : 20h00 – 22h00 | Adultes compétiteurs
Jeudi : 17h15 – 18h45 | 6 – 12 ans // 18h45 – 20h00 | 13 – 16 ans compétiteurs // 20h00 – 22h00 | Adultes loisirs
Basket
– Enfants + 6 ans / Ados / Adultes –
Animé par Samuel Decodts
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Gymnase du Vuache – Valleiry
Mardi : 18h00 – 18h55 | Enfants 6 – 8 ans // 19h00 – 19h55 | Enfants 9 – 12 ans
Samedi* : 9h30 – 11h30 | Ados et adultes loisirs
Capoeira
– Enfants + 5 ans / Ados –
Animée par Mestre Estrovenga
Art martial brésilien associant l’art du combat et danses rituelles.
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Dojo – Espace A.Fol – Valleiry
Jeudi : 17h00 – 18h00 | 5 – 7 ans // 18h00 – 19h00 | 8 – 11 ans // 19h00 – 20h00 | Avancés
Futsal
– Adultes (+ 16 ans) –
Animé par Florent Brugnera
Dans une ambiance conviviale et amicale, venez vous entraîner et jouer au football en salle. Bonne humeur et beau jeu en perspective !
>> Baskets à semelles blanches obligatoires.
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Gymnase du Vuache – Valleiry
Lundi : 19h00 – 20h30
Gym Enfant
– Enfants 6 – 12 ans –
Animée par Florian Audoux, diplômé d’état
Une gymnastique qui permettra de faire faire découvrir à votre enfant différents ateliers, mouvements et parcours tout en s’amusant. L’enfant pourra développer son équilibre et sa motricité adaptés à son âge.
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Espace Fitness – Espace A. Fol – Valleiry
Mercredi : 14h00 – 15h00 | 9 – 12 ans // 15h00 – 16h00 | 6 – 8 ans
Attention : Gym dès 3 ans, à retrouver dans l’onglet « les tout-petits »
Handball
Pour les 16 ans et + / Section mixte
Nous vous proposons une pratique loisirs. Un petit peu d’échauffement et beaucoup de jeux !
Notre principale règle ? s’amuser !
Gymnase du Vuache – Valleiry
Mercredi : 20h30 – 22h00
1ère séance le 27/09/23
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Karaté (JKA et FFK)
– Enfants + 7 ans / Ados / Adultes –
Instructeurs : Toni Foreste, 6ème dan (JKA) assisté de plusieurs ceintures noires 1ère, 2éme, 3ème
et 4ème et 5ème dan.
Certificat médical obligatoire pour tous.
Licence FFK sur demande en supplément.
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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 18h30 – 19h30 | 7-12 ans // 19h30 – 20h45 | Ados / Adultes
Mercredi : 19h30 – 21h // Ceintures noires et instructeurs sur invitation
Vendredi : 18h30 – 19h30 | 7-12 ans // 19h30 – 20h45 | Ados / Adultes
Marche nordique
– Adultes –
Animée par Sandrine Berguerre
Accessible à tous, elle permet d’avancer activement, au grand air, en utilisant 4 appuis. Ce qui en fait une activité de bien-être et santé aux intérêts multiples. L’essayer c’est l’adopter.
Lundi : 13h45 – 15h-15 | Débutants (tous niveaux)
Du 11/09/2023 au 20/11/2023 inclus et du 18/03/2024 au 10/06/2024 inclus.
1er RENDE Z-VOUS
PARKING DU MARCHÉ – VALLEIRY
Tennis de table FFTT
– Enfants + 7 ans / Ados / Adultes –
Animé par le Club des pongistes du Vuache
Vous aimez la petite balle jaune, venez nous rejoindre, encadré par nos deux entraîneurs, en loisir et pourquoi pas en compétition. Visitez notre site apvuache.fr
Espace Loisirs / Collège du Vuache – Centre ECLA – Vulbens
Jeudi : 18h30- 19h30 | 7 – 12 ans // 19h30- 21h00 | Loisirs Vendredi : 18h30- 21h00 | Loisirs et compétitions
Tir à l’arc
– Enfants + 9 ans / Ados / Adultes –
Animé par Nadine Soulier, diplômée d’état, formée à l’écoute active et à la pleine conscience.
Le tir à l’arc, par une pédagogie adaptée, contribue à renforcer : confiance en soi, le bien-être, la concentration.
Activités à risque : demande le respect des règles de sécurité donnée par l’enseignement.
Certificat médical obligatoire – A la première inscription, achat d’un kit flèches à 45€.
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Gymnase du Vuache – Valleiry
Mercredi : 16h30 – 17h45 | Enfants 9 – 12 ans // 17h45 – 19h00 | Ados et adultes débutants // 19h00- 20h30 : Ados et adultes confirmés
Volley
– Ados + 16 ans / Adultes –
Animateur(trice) à venir
Venez vous amuser et vous améliorer dans la pratique du volley, dans une ambiance conviviale (possibilité de jouer en championnat relax).
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Gymnase du Vuache – Valleiry
Lundi : 20h30 – 22h00
VTT découverte Adultes
– + 16 ans –
Animé par Ludovic Fenet, du bureau de la montagne du Salève
Venez découvrir ou redécouvrir votre terrain de jeu en VTT et VTTAE afin de perfectionner
votre technique et découvrir le secteur du Genevois et alentours.
2 séances par mois – Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Matériel à prévoir : VTT et casque, vêtements adaptés et bonnes chaussures de sport, eau et
en-cas.
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1er rendez-vous : | Parking de la MJC – Centre ECLA – Vulbens
Lundi : 14h00 – 17h30 | Adultes – A partir du 11/09/23
Samedi : 14h00 – 17h30 | Ados + 16 ans, adultes – A partir du 16/09/23
Zumba
– + 7 ans / Ados / Adultes –
Animée par Natalya Lopez
>> Prévoir des baskets semelles blanches
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Salle du Fort – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 17h50 – 18h50 | 7 – 10 ans
Mardi : 19h00 – 20h00 | Ados / adultes débutants
Mardi : 20h00 – 21h00| Adultes avancés
Zumba Gold
– Adultes –
Animée par Florian Audoux, diplômé d’état
Une zumba qui s’adresse aux seniors actifs et/ou aux personnes reprenant une activité physique .
Chorégraphies faciles à suivre, expliquées au cours des séances. Accessible à tous !
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Espace Fitness – Espace A. Fol – Valleiry
Jeudi : 11h00 – 12h00
Kick-Boxing
– 12-16ans // Adultes –
La MJC du Vuache souhaite lancer une nouvelle activité au sein de de son pôle sport :
LE KICK–BOXING
Le kick–boxing/K–1 (boxe pieds–poings) fait partie des disciplines de la famille des sports de combats.
Sport de percussion alliant attaque avec les techniques de boxe anglaise (poings), ainsi que les coups de pieds (et genoux pour certaines règles spécifiques du K–1).
Le principe est de toucher et scorer sans se faire toucher.Idéal pour apprendre à se défendre dans toutes situations et se maintenir en forme.
Travail : la coordination, les appuis, la réactivité, la maîtrise de soi et de ses émotions, le
renforcement musculaire, l’endurance du système cardio vasculaire.
La section future s’adressera aux adolescents 12–16 ans ainsi qu’aux adultes.
Nous vous proposons une réunion d’information, le :
Mardi 19 septembre – 19h Espace Albert Fol à Valleiry
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